Dormir melhor: como a ansiedade interfere no sono
A ansiedade e o sono estão intimamente ligados. Pensamentos acelerados à noite podem dificultar o descanso, criando um ciclo difícil de quebrar. Dicas para melhorar o sono Por que procurar ajuda? Se a ansiedade estiver atrapalhando seu sono regularmente, um psicólogo pode ajudá-lo(a) a identificar gatilhos e desenvolver estratégias personalizadas para uma noite mais tranquila. […]
5 técnicas simples para aliviar a ansiedade no dia a dia
A ansiedade pode surgir a qualquer momento, trazendo tensão, inquietação e pensamentos repetitivos. Felizmente, existem estratégias simples que podem ajudar a acalmar a mente e reduzir os sintomas: Técnicas práticas Pequenas práticas diárias podem gerar grandes mudanças. Combine essas estratégias com apoio psicológico para um cuidado completo. 👉 Se a ansiedade está dificultando sua rotina, […]
Ansiedade: quando a preocupação vira um peso
Vivemos em um mundo acelerado, cheio de compromissos, informações e expectativas. Sentir-se ansioso(a) em alguns momentos é normal — afinal, a ansiedade faz parte da vida e até nos ajuda a nos preparar para desafios. Mas, quando a preocupação passa a ser constante e intensa, pode virar um peso difícil de carregar. O que é […]